Planning 2024/2025
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https://coach-pilates-nancy.helloresa.com/planning
Profitez du pack essai (valable 1 fois par personne), pour trouver le cours qui vous convient.
Lundi
10h30 - Pilates petit matériel
12h30 - Pilates avancé
14h00 - Pilates intermédiaire
17h00 - Pilates aquafitbag
18h15 - Pilates petit matériel
19h30 - Pilates débutant
Mardi
18h15 - Pilates intermédiaire
19h30 - Pilates petit matériel
Mercredi
10H30- Pilates débutant
12h30 - Pilates débutant
14h00 - Renforcement Cuisses/Abdos/Fessiers
18h00 - Pilates débutant/intermédiaire
19h15 - Pilates intermédiaire
Jeudi
14h00 - Pilates débutant
18h30 - Pilates spécial mobilité dos
19h45 - Pilates avancé
Vendredi
10h30 - Pilates débutant
12h30 - Pilates intermédiaire
Samedi
Cours à thèmes 2 samedis matins par mois
Descriptif des différents cours
Pilates Aquafitbag...unique à Nancy
Cours de Pilates avec un aquafitbag. L'aquafitbag est un sac rempli d'air et d'eau
De plusieurs tailles et formes, il vous permet un travail en profondeur de l'ensemble de vos muscles. De nouvelles sensations en perspective....l'instabilité occasionnée par le mouvement de l'eau à l'intérieur de l'aquafitbag
Cours de Pilates débutant
Destiné aux personnes n'ayant jamais ou peu pratiqué, et qui souhaitent s'initier en installant les bases de la méthode Pilates ( respiration-centrage-placement bassin et dos) 16 mouvement fondamentaux.
Cours de Pilates intermédiaire
Il permet d'encrer solidement les référentiels du corps et les principes fondamentaux de la méthode Pilates.
Il se destine aux personnes débutantes et à celles qui souhaitent progresser vers les 35 mouvements que propose la méthode.
Cours Avancés
Pour les personnes qui ont les référentiels et les principes de la méthode Pilates solidement acquis.
Cours de Pilates petit matériel- tous niveaux
Le principe du cours est le même que le débutant/intermédiaire.
Il y a en plus l'utilisation systématique de petits matériels tel que le gros ballon, Foam roller, Pilates ring et bien plus encore...ce qui permet d'avoir une grande variation dans les mouvements.
Coaching Pilates
Seul ou en duo
Cours de Pilates sur mesure.
Il est destiné aux personnes voulant un suivi personnalisé.
Il s'adresse également aux personnes en fin de rééducation sportive ou ayant des pathologies, notamment du dos-genoux-épaules-hanche...
Pilates femmes enceintes
Cours adaptés aux femmes durant leur grossesse. L'objectif est d'utiliser la méthode pour soulager son corps et procurer un bien être à la future maman...
Pilates séniors
Le Pilates ayant pour objectif de lutter contre les effets du vieillissement ou de la sédentarité, il est recommandé .